Kamper uke 41

Denne uka er det tett med kamper - les nøye på alle kampene og se hvor du er satt opp. Dersom du ikke kan stille til oppsatt kamp - husk meld i fra til kampleder så tidlig som mulig.

Tirsdag 07. okt kl 17.00  DFI 5 - Ås 2

Oppmøte på Ullerud match kl 16.15

Vi ber følgende spillere møte til kamp:
Tobias, Gabriel, Thomas T, Ørjan, Aleksander (K), Samson, Jacob EM, Vetle, Henrik, Magnus, Thomas R, Marius, Heine, Jakob ER.

Kampleder er Vidar F

 

Onsdag 08. okt kl 18.15 7-er  Tune - DFI

Oppmøte for felles avreise fra DC kl 16.45

Vi ber følgende spillere møte til kamp:

Niclas, Nikolai HM, Marius, Odd Einar, Gabriel, Tobias, Nicolai NG, Jacob AaS, Liban, Luka, Henrik, Magnus, Marcus (K).

Kampen spilles på kunstgress.

Banens adresse er: Grålumveien 203, 1712 Grålum

Kampleder er Vidar F

 

Onsdag 08. okt kl 18.00  DFI 3 - Sprit Jeløy
Oppmøte på KG kl 17.15

Vi ber følgende spillere møte til kamp:

Elias, Lage, Herman H, Kristian EJ, Joachim, Kristian S (K), Jonas, Simon, Karsten, Nicolay AJ, Andreas, Kristoffer, Jacob FL, William B, Mathias R (K?)

Kampleder er Øyvind

 

Onsdag 08. okt kl 18.30  KM  Kvik Halden - DFI
Oppmøte på DC for felles avreise kl 16.30

Vi ber følgende spillere møte til kamp:

Espen, Felix, Håkon, Kasper, Maxi, Nicolai O, Victor, Jakob ER, Robin, Kristian N, Johannes, William, Emil

Kampen spilles på kunstgress.

Banen har adresse: Thorsheimveien 10, 1782 Halden

Kampledere er Terje og Yngvar

 

Fredag 10. okt kl 17.30  KM  DFI - Råde.
Oppmøte på KG kl 16.45

Vi ber følgende spillere møte til kamp:

Espen, Felix, Håkon, Kasper, Maxi, Nicolai O, Victor, Robin, Kristian N, Johannes, Elias, Lage, Jacob EM.

Kampledere er Terje og Øyvind

 

Mandag 13. okt kl 17.30  KM  DFI - Rakkestad

Oppmøte på KG kl 16.45

Lag legges ut senere.

Sonetreninger og kamper

Hei!
Det blir sonetreninger også i høst og vinter for noen av våre spillere.
Følgende datoer er satt opp:
12. okt kl. 09.00- 13.30 i Fotballhallen Ås Stadion
25. og 26. okt  By-cupen i Østfold ( 11-er )
15. og 16. nov 09.00- 14.00 i Fotballhallen Ås stadion
29. og 30 nov 09.00- 14.00 i Fotballhallen Ås stadion
13. des  5-er -turnering i Østfoldhallen
( Ta med matpakke og drikke til treningsøktene i Ås )


Mer info kommer senere!


Mvh Øyvind Fremstad ( Sonetrener )

TRENINGER I HØSTFERIEN.

Hei Alle sammen.

Vi kjører trening i hele høstferien for dere som er hjemme:).

Fredag 26.09.
Trening på KG 1600-1800.

Lørdag 27.09.
Trening på KG 1430-1630.

Mandag 29.09
Trening på KG 1800-2000.

Onsdag 01.10.
Trening på KG 1800-2000.

Lørdag 04.10.
Trening på KG 1430-1630.

MVH
Trenerne.

Keeperen ved godt mot

Vi har fått melding om at Keeperen til Rakkestad er ved godt mot. Han blir tatt godt hånd om på sykehuset, og tilstanden er etter forholdene bra.

Alle vi fra DFi ønsker han god bedring - og gleder oss til å se han på banen igjen i neste sesong :-)

Husk trening fredag 1600-1800.

Hei.

Husk at det er trening på fredagen:) .
Vi kjører en stasjon med fotball tennis, 1 stasjon med en mot en på små mål og avslutter med spill på stor bane. (9er).

MVH Trenerne.

Trening onsdag 24. sept

Til de som ikke spiller kamp onsdag:  Det blir en liten endring i treningen onsdag grunnet kamp på KG som ikke er klar før 19.30.

Vi møter opp på plassen utenfor utstyrsboden på KG kl 19.00.
Ha på joggesko / løpesko.
Oppvarming blir lett jogg i nærområdet + uttøying.

Fra 19.30 har vi bane, og er da ferdig oppvarmet, og klar for øvelser :-)

MVH Trenerne

Link til lydfil

Her er link til lydfilen dere skal bruke i "muskulær avslapning" dere lærte lørdag : http://www.lifemastering.com/images/birg_jun26_1.mp3

Litt info for de som ikke har fått testet dette på trening.

Legg deg ned på ryggen i en behagelig stilling, gjerne i senga di.
Spill av lydfilen over, og gjør de instruksjonene du får beskjed om.

Gjør dette gjerne rett før du legger deg til å sove for kvelden.
Dette er en fin måte å komme i sovemodus på :-)

Gjennomfør dette 2 ganger pr uke - kan også brukes oftere dersom du vil det :-)

Lurer du på noe - spør en av trenerne på treningen.
Både Yngvar, Øyvind, Terje, Trygve og Vidar F har vært på kurs.

Lykke til - og kom gjerne med tilbakemelding om hva du synes.