Her er link til lydfilen dere skal bruke i "muskulær avslapning" dere lærte lørdag : http://www.lifemastering.com/images/birg_jun26_1.mp3
Litt info for de som ikke har fått testet dette på trening.
Legg deg ned på ryggen i en behagelig stilling, gjerne i senga di.
Spill av lydfilen over, og gjør de instruksjonene du får beskjed om.
Gjør dette gjerne rett før du legger deg til å sove for kvelden.
Dette er en fin måte å komme i sovemodus på :-)
Gjennomfør dette 2 ganger pr uke - kan også brukes oftere dersom du vil det :-)
Lurer du på noe - spør en av trenerne på treningen.
Både Yngvar, Øyvind, Terje, Trygve og Vidar F har vært på kurs.
Lykke til - og kom gjerne med tilbakemelding om hva du synes.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar