TORSDAGS TRENINGER FRA OG MED 22.01.15.

TORSDAGS TRENINGER.

Hver torsdag fram til serie start vil vi på torsdager gjennomføre kondisjons trening, styrke- og hurtighets øvelser samt skade forebyggende trening.

Vi starter opp med dette i uke 4, første torsdagen er 22 Januar.
Oppmøte ved hovedinngangen  på Frognhallen kl 1720 og treningen avsluttes kl 1900.

Treningen deles i 2 økter.
Økt 1 gjennomføres ute og økt 2 gjennomføres innendørs i Aulaen på Seiersten skole.

Alle må ha med følgende til treningen:

-          Varme klær og riktig sko tøy for løpe økt ute.

-          Refleks vest.

-          Innesko for trening i aulaen.

-          Drikke.

MVH Trenerne.